Give yourself permission to rest & relax

Foto: Mayli Sterkendries

Vier jaar geleden ging ik mentaal en emotioneel door een zware periode en kwam ik voor het eerst in contact met yin yoga. Het heeft me geleerd om terug in contact te komen met mijn eigen intuïtie door opnieuw te leren luisteren naar mijn lichaam. Ik volgde de opleiding ‘Yin Yoga & Chinese Geneeskunde’ en kwam zo in contact met Traditionele Chinese Geneeskunde, meridianen en chi, onze levenskracht. Ondertussen heb en blijf ik mij verder verdiepen in Myofascial Stress & Trauma Release, Restorative Yoga, Yoga Nidra, reiki, verschillende ademmethodieken en lichaamsgerichte psychotherapie.

Met mijn practice ga ik op zoek naar rust in de onrust, stilte in de storm. Ontprikkelen in een overprikkelde samenleving en een ont-moeting met jezelf en de mensen om je heen.

Let me take you on a journey within

Wekelijks gids ik een aantal practices in twee prachtige yogastudio’s in hartje Gent.

Household Practice: Hamerstraat 30, 9000 Gent

Studio Groene Vallei: Noordstraat 30, 9000 Gent

Praktisch:

  • Je dient in te schrijven via de website van de desbetreffende studio.

  • Prijzen zijn afhankelijk per yoga studio. Als het de eerste keer is, kan je een proefles aankopen.

  • Al het materiaal (yogamatten, blokken, bolsters, …) is aanwezig in beide studio’s.

  • Draag comfortabele kledij en neem eventueel een afsluitbare drinkfles mee.

yin yoga

vertragen, verstillen & verdiepen

Bij Yin Yoga doen we niet aan spieropbouw, maar geven we ons lichaam de kans om naar de diepere lagen van spanning te zakken. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op de diepere weefsels rondom onze gewrichten en beenderen. Yin Yoga heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel en is ideaal om de dag op een rustige manier af te sluiten. 

Er is geen doel te bereiken tijdens de practice. De focus ligt niet op het ‘correct’ uitvoeren van houdingen. Je wordt dus niet gecorrigeerd, wel wordt je uitgenodigd om stap voor stap (terug) contact te maken met je lichaam en op basis daarvan keuzes te (leren) maken en acties te ondernemen. Zonder oordeel en zonder verwachtingen. Met een bewuste aanwezigheid in het hier en nu.

Aan de hand van lichaams- en zelfbewustzijn, zacht ademwerk en meditatie neem ik je mee op een reis door alle lagen van je wezen. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om te mogen zijn, om te bestaan. Vanuit veiligheid, vertrouwen en compassie.

Je wordt uitgenodigd jezelf te ont-moeten, precies waar en hoe je bent.

VOOR WIE: Voor al wie klachten ervaart van spanning, pijn of stress en op zoek is naar een manier om zichzelf te ont-moeten.

prana flow

vitalisatie, transitie & focus

Tijdens de Prana Flow bewegen we op het ritme van onze ademhaling. We nemen de tijd om rustig te landen in ons lichaam en te voelen. Te zijn. Vanuit deze bewustzijnstoestand gaan we op zoek naar een balans tussen kracht en zachtheid. Met de adem, prana, als centraal punt. Denk aan dynamische bewegingen en momenten van rust. De practice begint actief, we vertragen naar het einde toe en eindigen in een deugddoende savasana. 

Leer opnieuw te luisteren naar de taal van je lichaam en je emoties om zo thuis te komen bij jezelf.

rest & reset

Elke laatste zondag van de maand neem ik je mee op een innerlijke reis langs alle lagen van je bewustzijn tijdens de REST & RESET. Een puur verwenmoment voor jezelf om zo met een hernieuwde energie terug in je zachte kracht te staan.


In deze 2,5 uur durende practice neem ik je mee op een reis binnenin jezelf via meditatie, een lange yin sessie en een zachte Liquid Breath ademsessie.

Vanuit stilte en vertraging komen we opnieuw in verbinding met onszelf, de ander en de wereld. We geven onszelf de toestemming om alles toe te laten, om zo vanuit vertrouwen helemaal te ontspannen. Laat los wat je niet langer nodig hebt, en stap in de meest vrije en authentieke versie van jezelf.
Jij bent welkom, precies zoals je bent.

Investering in jezelf: 40 euro.

Volgende edities: 23/2, 30/3, 27/4, 25/5 telkens van 19u-21u30

@ Household Practice